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    10년 이상 척추 안굳고 관리하신분들 계신가요?
    서브좌측형 샘플
    노하우등...있는지요?
    • ?
      김성규 2017.11.22 10:07
      약 규칙적으로 먹고 아침저녁으로 스트레칭 꾸준히 해주세요.
      아프면 아픈부위까지만 1초, 2초 버티는 시간을 조금씩 늘리는걸로...
      처음에 1초만 해도 운동은 하는겁니다.^^

      요가를 하든 수영을 하든 일반인(?) 하고 비교하시지 마시고,
      본인의 몸 상태 기준으로 운동을 하는게 좋을듯해요.
    • ?
      김종태 2017.11.24 18:52
      김성규님의 글에 덧붙여

      경제적 여유가 있으면 요가를 하던지 수영을 하던지 개인수업받으세요 일반인하고 같이하면 못 따라하니(남들 1개월이면 배우는 것을 3개월 걸린다던지) 스트레스 받고 그만 두게 됩니다.